2026-05

スマホでメモを取ろうとして、ロックを解除した瞬間に通知が目に入り、気づけば別のアプリを開いていた。そんな経験はないでしょうか。「あとで返信しよう」「これ調べておこう」「いま閃いた企画案」。ほんの数秒の寄り道のあいだに、最初に書きたかったこと...

朝起きてもやる気が出ない原因と、Morning Boosterの成分設計をやさしく整理しました。カフェイン×L-テアニン×L-チロシンの根拠、向いている人・向いていない人、注意点まで、購入前にチェックしたいポイントを一気に確認できます。

人にプレゼントを贈ると、なぜか自分の心まで整う感覚があります。その背景にある「与える側の心理」と、無理なく続けやすい入口としての花のギフトを、研究の知見も交えて整理しました。

「AIを使えば、もっと早く・もっと上手にできる」。たしかにその通りです。ただ最近、こんな違和感を抱えていませんか。何かを書こうとすると、まずAIに聞かないと書き始められない自分の言葉で説明しようとすると、急に言葉に詰まる読んだ内容も、AIに...

「今日こそやろうと思っていたのに、気づいたら一日が終わっていた」そういう日が続いているとしたら、ただ意志が弱いわけでも、サボっているわけでもないかもしれません。「何もやっていない」という状態には、脳の仕組みとして説明できる理由があります。そ...

子供のスマホに制限をかけるべきか、自由に使わせるべきか。研究データと他家庭の事例、そして自由に使わせてもらった当事者の視点から、家庭でできる現実的な向き合い方を整理しました。完璧な正解ではなく、続けられる工夫を探したい方へ。

運動したいけれど何をどれくらいやればいいかわからない人へ。ゾーン2運動の目安、疲れにくい始め方、注意点を現実的に整理します。

寝つきが悪い、朝も疲れが残る。そんな人に向けて、寝る前スマホを減らす方法と、10分でできるリラックス習慣、間接照明やホワイトノイズの使い方を解説します。

スマホ通知やSNSで集中できない原因は、意志の弱さだけではありません。通知オフ、PC整理、ポモドーロなど、仕事や勉強に使える現実的な対策を解説します。