スマホとの距離

休日スマホばかりで1日が終わって後悔していませんか。原因は意志の弱さではなく仕組みにあります。スマホ時間を1日1時間減らすだけで生活満足度が上がったという研究をもとに、無理なく休日を取り戻す方法とスマホ以外の過ごし方の決め方まで具体的に整理しました。

「AIを使えば、もっと早く・もっと上手にできる」。たしかにその通りです。ただ最近、こんな違和感を抱えていませんか。何かを書こうとすると、まずAIに聞かないと書き始められない自分の言葉で説明しようとすると、急に言葉に詰まる読んだ内容も、AIに...

子供のスマホに制限をかけるべきか、自由に使わせるべきか。研究データと他家庭の事例、そして自由に使わせてもらった当事者の視点から、家庭でできる現実的な向き合い方を整理しました。完璧な正解ではなく、続けられる工夫を探したい方へ。

朝起きてすぐスマホを見てしまい、時間も集中力も失う人へ。原因を意志の弱さではなく環境設計として整理し、今日から実行できる3ステップを紹介します。